Когда человек сталкивается с серьёзными проблемами, он чувствует печаль, отчаяние. Но у некоторых людей такое состояние наступает без видимых причин. Настроение порой меняется по нескольку раз в день. Например, с утра- чувство радости, удовлетворения жизнью, затем наступает угрюмость, отчаяние, недовольство собой и окружающими, потом опять всё приходит в норму.

Человека, у которого постоянно меняется настроение, называют циклотимиком.

«Эта неустойчивость проявляется в эмоциях и поведении. Раздражительность, ускоренная речь, возбуждение или излишний пессимизм на протяжении дня, недели сменяются противоположными состояниями», - поясняет  клинический психолог Александр Тхостов. Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим припятствием. Поломка машины или пробка на дороге-этого вполне достаточно, чтобы вывести их из себя. Подробная восприимчивость говорит о неспособности человека переносить состояние, когда ситуация выходит из- под контроля.

Такие перемены не только тяжелы для окружающих, которые не знают чего ждать от циклотимика, но прежде всего осложняют жизнь ему самому. Не стоит винить во всём себя, возможно за этим поведением стоит психологическая травма и необходимо прибегнуть к помощи психолога. Если ребёнка в детстве считали очень чувствительным, а за проявления эмоций называли плаксой, то, став взрослым, он может переживать периоды подавленного настроения, сопровождаемые чувством вины.

Что делать?

1. Отстранитесь. Если вы внезапно чувствуете необъяснимую тоску или раздрожение на пустом месте, попытайтесь понять, чем они вызваны. Поняв причину, оцените, насколько она значима для вас в масштабе вашей жизни- это поможет взять под контроль собственные эмоции.
2. Найдите выход вашим эмоциям. Йога, боевые искусства, дыхательная гимнастика или просто спорт помогут вам осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Вы научитесь сохранять спокойствие в любой ситуации. Ещё одна важная особенность заключается в том, что они освобождают нас от ихоляции от окружающего мира и помогают обрести контакт с окружающими людьми.
3. Примите себя. Необходимость соответствовать жёскому стандарту успешности усиливают апатию и депрессию. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от окружающих правил, вы сможете обрести силу и спокойствие.

Советы постороннему.

Если среди ваших близких есть человек, у которого жизнерадостность сменяется периодами тоски, постарайтесь проявить терпение. Не усугубляйте ситуацию, выражая свой гнев и оскорбляя циклотимика: он и так склонен к самобичеванию, а любое замечание причиняет ему боль. Сохраняйте возможность диалога. Скажите о тех ситуациях, когда его поведение вас ранило. Важно, чтобы он осознал то, что вы не виноваты в тех препятствиях, с которыми он сталкивается, поэтому ему стоит выявлять истинные причины своего поведения.

Личный опыт.

Екатерина, 25 лет, специалист по рекламе

«Перепады настроения у меня начались лет с 17. Просыпалась я в прекрасном настроении, за завтраком начинала рыдать, днём была деятельной, а под вечер впадала в апатию и совершенно не понимала причин своего состояния. С тех пор я периодически переживала нечто подобное регулярно. К 20 годам все считали меня чуть ли не истеричкой, моё поведение было невыносимо. Я испугалась, что все отвернутся от меня и обратилась к психологу.  Встречи с ним сначала были очень мучительны для меня, но в результате я поняла. Что моя циклотимия зародилась в детстве, когда меня разлучили надолго с родителями, не объяснив причин. Понимание этого помогло наконец мне овладеть своими эмоциями.»